Набивание футбольного мяча-это сложное техническое упражнение

Аппарат воздействует на тело, «удаляя» лишние сантиметрыМяч нужно подобрать подходящий вам по возрасту, для этого есть размерная сетка футбольных мячей.Набивание мяча или чеканка- это одно из самых важных и известных технических упражнений с мячом.

Оно широко применяется как среди профессионалов, так и любителей футбола.

Упражнение направлено на построение техники владения мячом. Чеканка позволяет развивать контроль и чувство мяча.

Сначала начинают с легких упражнений чеканки, по мере овладения начальной техникой, техника усложняется.

И так, что нужно знать и делать для получения такого навыка.

С чего начать? Желание у нас уже есть, нужен мяч

Мяч нужно подобрать подходящий вам по возрасту, для этого есть размерная сетка футбольных мячей.

Немного нужно ознакомиться с инструкцией, она не большая, но важная.

И так начнем:

Во-первых, в чем суть чеканки? Задача не дать мячу опуститься на землю. Его нужно как можно дольше держать в воздухе при помощи ног и других частей тела, на руки жесткое табу.

Втрое, не нужно бежать вперед паровоза. Начинаем учиться набивать одной ногой. Тут стоит определить какая нога у вас рабочая, т.е. как я из двух нижних конечностей чаще пинает мяч.

Сначала начинают с легких упражнений чеканки, по мере овладения начальной техникой, техника усложняется.

Хорошо, с ногой определись, идем дальше. Берем мяч на уровне пояса, располагаемся в удобной для нас позе стоя. Ноги должны располагаться так, чтобы при чеканке они не заплетались.

В-третьих, мяч нужно подбросить совсем невысоко, где-то на уровне лица ну или чуть ниже.

Затем даем мячу упасть где-то на 10-20 см от поверхности земли и совершить первое набивание. Расстояние между мячом и землей не имеет четких параметров, тут главное, чтобы было удобно вам. Учитывайте свой размер ноги и рост. Нога должна быть прямой, разогнутой в колене и слегка под углом внутри. Удар должен приходиться по мячу, когда тот еще в воздухе тыльной стороной стопы, только тогда мяч полетит вверх.

В-четвертых, удар по мячу должен быть твердым, целенаправленным. Есть удар, есть направление. Высота отскока мяча должна быть примерно такой, как и при бросании мяча вниз. По мере освоения навыков чеканки, мяч можно отправлять выше.

 

Но, а пока вы новичок, лучше придерживаться средней высоты, для более четкого понятия техники и избежание травм.

В-пятых, не стоит ждать всего сразу. С первого раза мастерство не придет и вы вряд ли повторите этот трюк виртуозно. По началу будите двигаться вслед за мячом, так как траектория перемещения мяча будет разная.

Если мяч подскочил высоковато, то можно подключить колено или грудь. Набивать двумя ногами сложнее, для этого нужно развивать свою не ведущую ногу. И вы должны так же понять, что на это ноге будет чуть хуже получаться, пока не наладится связь очередности. При набивании правой ногой, мяч должен быть направлен чуть в сторону левой, так будет удобней.

Но не все зависит только от техники, важно еще много всяких моментов

Правила

  1. Залог хорошей чеканки заключается у удобной обуви. Она должна быть в размер и не стеснять ногу или наоборот болтаться. Необязательно это должны быть бутсы, подойдут обычные кроссовки, но удобные.
  2. Мяч должен быть правильного размера, под ваш возраст. Качество тоже должно быть хорошее, чтобы потом когда встретится с профессиональным мячом, он вам не показался тяжелым. Мяч должен быть хорошо накачан.

  3. Идите туда, где есть много свободного пространства для совершения маневра, например футбольное поле на школьном дворе или площадка игровая перед домом. Лучше конечно тренироваться с друзьями, так как можно посмотреть со стороны на владение мячом другом. Ну и скажем так, соперничество еще никто не отменял. Желание показать лучший результат подстегивает наращивать технику владения мячом.
  4. Соблюдайте равновесие. Встаньте на левую ногу, правую согните в колене и подтяните его к груди. Стоит и держим равновесие. Затем возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение с другой ной. Так вы быстро достигните баланса и ощущения себя в пространстве.

    Оно широко применяется как среди профессионалов, так и любителей футбола.

  1. И так с чеканкой одной ногой определись, научились. Идем дальше.

Набивает двумя ногами. Необходимо стать ровно, слегка согнуть правую ногу, это послужит для амортизации. Спина ровная. Берем мяч в руки на уровне пояса и бросаем, подбиваем левой ногой в чуть в сторону правой и чеканим, правой левой, правой левой, вот как-то так.

  1. Тренируйтесь при каждой удобной возможности, только регулярные занятия позволяют добиться совершенной техники набивания футбольного мяча.

Рекордсмены

в набивании футбольного мяча стал 25-летний профессиональный фристайлер, который в 2009 года набивал мяч ни много ни мало, а 25 часов.

Абсолютным рекордсменом среду футболистов стал неподражаемый Рональдинью. Его рекорд 7432 раза.

Если вы действительно хотите научиться мастерски владеть навыками чеканки, то нужно тренироваться как можно чаще. Практика играет большую роль в закреплении навыков и позволяет усваивать новые.

Соревнуйтесь во дворе, на физкультуре, на футболе, это позволит вам стать профессионалом.

 

 

 

Оцените статью
Матч Russia
Добавить комментарий